怎样让肌肉力量、爆发增长但不要肌肉大小增长？
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解决时间 2021-08-11 00:47
- 提问者网友：孤山下
- 2021-08-10 15:54
每天训练 感觉肌肉在增粗 怎样避免肌肉增粗 而不影响力量和爆发力的增长 简单的说就是在保持身材体重情况下增长力量！不想身体太重 有什么好的饮食方法或训练方法或者更有效的方法？谢了
最佳答案
- 五星知识达人网友：長槍戰八方
- 2021-08-10 16:19
你说的体型力量像练泰拳选手，食量应和普通人的差不多，但你每天训练，所以你消耗的能力会比较多，这样你不用担心肌肉会增长，也提高肌肉力量、爆发，简单说，你摄取的能量要和你消耗的能力差不多。
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- 1楼网友：独行浪子会拥风
- 2021-08-10 18:32
多做运动，要每天坚持才行，最好去健身房
- 2楼网友：掌灯师
- 2021-08-10 17:09
没有这个可能，没肌肉就等于没力量，力量是从肌肉那来的，越大越有力
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