如何营养均衡,小学生应该怎样做到营养均衡? 10分

如何营养均衡,小学生应该怎样做到营养均衡? 10分

对于现在的小孩子来说比较娇惯，而现在的生活条件也是非常好，零食小吃都非常的有诱惑力，所以更多出现的是营养过剩和营养单一的现象，而营养不良的情况很少。
过多摄入某些营养素，又不能及时在体内代谢掉，就有可能引起中毒。如脂溶性营养素的维生素A、维生素D、维生素E及维生素K不易排出体外，就会造成中毒，过多的蛋白质摄入也会增加肝肾代谢负担并阻碍铁的吸收。
对于这种情况更多的是家常便饭不能挑食，主要是五谷杂粮、蔬菜水果都要均衡来食用，不要孩子喜欢吃什么就只吃那些。再一个就是多运动，想想现在的小学生，回到家里，完成作业后，大部分的时间就是窝在电脑、电视前面，很少像父母小的时候出去跑、出去跳了。难得周末的时间也在各个补习班或者特长班中度过，外出活动的时间大大减少，这样一来，能量消耗势必要减少很多。