练瑜伽怎样拉韧带？

答案:2 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-03-21 13:19

提问者网友：情歌越听越心酸
2021-03-21 07:50

练瑜伽怎样拉韧带？

最佳答案

五星知识达人网友：神鬼未生
2021-03-21 08:47

瑜伽练习当中，你能感受到的最明显的变化就是韧带变的越来越柔软
当然还有很多其他的改变也会很多
不过建议你要循序渐进，千万不要着急
只要你坚持，韧带会很快变的很柔软的
如果每天或者隔天进行练习的话，前提是你得跟着老师系统正规的练习，不是只参照碟片或者某一个动作
大约一个月到两个月的时间，你的韧带就会变的非常的柔软，基本上头，胸，腹可以贴到你的大腿和小腿上了。

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1楼网友：山河有幸埋战骨
2021-03-21 08:54

结合完全瑜伽呼吸法，尽自己所能（别逞强，每次感觉到到进步就好）将动作做到位就好，几次后韧带的韧性就会有明显的提高。起初会有些酸痛，注意呼吸及放松。另外不建议对局部韧带强化性、野蛮性的锻练如高踢腿100次等，这可能会导致严重的伤害。。。

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