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负重深蹲与徒手深蹲各有什么好处

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解决时间 2021-03-03 20:09
负重深蹲与徒手深蹲各有什么好处
最佳答案
首先,两者共同点都是以锻炼股四头肌(大腿正面肌肉)和臀大肌为主的动作其次,不同点: 徒手深蹲主要侧重于肌肉的耐力和心肺功能(往往可以多组数和多次数的锻炼);负重深蹲侧重于增强肌肉的绝对力量,大重量还可进一步增加肌肉体积。如果以瘦身为目的,建议多练徒手深蹲和轻重量的负重深蹲
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