每天晚上都做60个俯卧撑。60个卷腹。一分钟平板支撑 每天早晨跑步机上都跑5公里。 40个坐姿哑
答案:3 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-03-23 14:57
- 提问者网友：捧腹剧
- 2021-03-23 11:56
每天晚上都做60个俯卧撑。60个卷腹。一分钟平板支撑 每天早晨跑步机上都跑5公里。 40个坐姿哑
最佳答案
- 五星知识达人网友：慢性怪人
- 2021-03-23 12:24
可以，但最关键的是动作要标准，不要一口气做60个，要分组，每20个为一组每组间隔休息2分钟，每一组频率要相当，不能快，一定要动作到位，不能天天锻炼，要给肌肉充分休息，每周练三次，一定要摄取营养，晚上必须早睡，在睡觉时，肌肉生长最快。坚持最重要！很多人都放弃了，枯燥的很。
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- 1楼网友：旧脸谱
- 2021-03-23 15:01
肯定会的！
- 2楼网友：春色三分
- 2021-03-23 13:41
能，但不能太累，不然会伤到自己
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