绩效指标指的是,如何克服强迫观念

绩效指标指的是,如何克服强迫观念

你好！不知道你所说的强迫观念是如何困扰到你的呢？是否表现为总是反复出现一些想法和念头，想要控制，但控制不住？如果是的话，且对生活影响较大，那你可以试着先自己调整一下，当这些担心出现在脑海的时候，提醒自己这些只是想法而已，并不是事实，不要跟着想法去认同，认同这些虚幻的想法，你就会被它骗进一个无止无休的漩涡，随之而来的是难以承受的痛苦。要学会把头脑里的想法与事实区分开来，把更多的关注投放于现实，而不是头脑里虚幻杂乱的想法。由这些想法带来的焦虑，只要平静的等待焦虑自然会过去的。允许担心和焦虑的出现，理解自己，不要去排斥担心的感觉，当焦虑来时，接受它，继续做自己的事情就可以。如果自己还是无法调整，而且对生活的影响越来越大的话，建议你还是要及时向专业机构求助。
希望我的回答对你有所帮助。