患有心血管疾病的老年人吃什么水果好

患有心血管疾病的老年人吃什么水果好

血液的粘滞性也会降低，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%，比如硝茉地平控释片，苹果比较适合.36兆焦左右，可防止和减轻动脉粥样硬化的形成，不吃肥甘厚味食物，长期坚持吃药，芹菜等等都是不错的，总热量宜控制在每天8，还要注重减肥，在蔬菜方面，如果没有禁忌症，要多运动，最好是吃长效的降压药，同时由于血脂的降低，如果体重超重的话。

建议严格控制血压在正常水平，土豆，避免过饱。这样有利于使血脂降低，氨氯地平片，应该长期服用阿斯匹林片。此外、高血压病人常较肥胖，冠心病，洋葱，从而减少了心脑血管意外的发生率，要低脂低盐高纤维膳食，必须吃低热量食物。晚餐更应少而清淡。
在生活方式方面，有利于血液循环心血管病人首先应安排好三餐，饮食应少量多餐，每天主食为140～260克

心血管病人首先应安排好三餐，饮食应少量多餐，避免过饱，冠心病、高血压病人常较肥胖，必须吃低热量食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食为140～260克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。晚餐更应少而清淡，不吃肥甘厚味食物。这样有利于使血脂降低，可防止和减轻动脉粥样硬化的形成，同时由于血脂的降低，血液的粘滞性也会降低，有利于血液循环，从而减少了心脑血管意外的发生率。

老年人如何防止高血压病比较好2010-9-28如何治疗高血压，老年人如何防止高血压病比较好

　　如何医治高血压(1)保持脸色畅快，防止大喜大悲。人在情冲波动，涌现大喜或大悲时，交老年人如何防止高血压病比较好2010-9-28如何治疗高血压感神经就会兴奋，使心跳加快，外周血管阻力增多，舒张压明显降落，如此反复频繁血拔高落，便会引起高血压病。这就要求老年人遇事要岑寂，碰到不顺心的事，要会克制本人。学会开释心中欢快的方式，如多与家人、老朋友交谈，说出本人的想法和要求；每欲要发火时，便离开现场，去做别的使命，或更换话题，分别留意力，从而使肝火牢骚获得化解。(2)生活要有规律。对老年人来说，有规律的生活对防止高血压病非常重要。起首老年人要做到有劳有逸，劳逸过分。每天要保持7～9小时的睡眠时候和 1～2小时的体育勾当时候。做到饮淡茶、不吸烟、少饮酒(可饮少量白葡萄酒)。因烟中的重要成份尼古丁可使交感神经兴奋，四周血管延伸而致血拔高落；酒中的重要成份酒精能使心血管舒缩功能受损，血管壁粥样软化，易于发生高血压。(3)正当饮食，防止消瘦。老年人的饮食应以弥补沛够的养分，又不致消瘦为准绳，由于消瘦会引起血拔高落，增多心脑血管疾患的发病率。平日要留意防止适量进食，以清淡为主，只管即便少吃或不吃肥甘厚味之品。烹调时要放肆食盐的用量，每天用量以4～6克为宜。弥补含钙丰富的食品如牛奶、虾皮、萝卜、蜂蜜等，因钙剂存在低落血压之功能。对消瘦老年人来说，要对峙放肆饮食及参加体育训练，且不可自发服用减肥药，免得引起副感召。(4)参加体育活动。理论证明，适当的参加体育活动，能舒筋灵敏、畅通气血，对防止高血压病有确定的感召。可按照本身的状况及四周状况的状况，筛选慢步走、慢跑、打太极拳、练剑、游泳、打乒乓球等。做每一项活动，都要留意活动量，因循开通，中途而废，方能见效。(5)常听音乐。漂亮的音乐，能使人脸色畅快、大脑松开，从而防止因过分重大而使血拔高落，防止发生高血压病。