运动完多久可以坐下
答案:5 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-01-29 21:46
- 提问者网友:放下
- 2021-01-29 06:39
运动完多久可以坐下
最佳答案
- 五星知识达人网友:像个废品
- 2021-01-29 07:56
我想运动后最好不要坐下来休息,站着休息十分钟左右的样子。等自己心情平静下来就可以喝水了,如果运动量大就喝淡盐水,喝温的是比较好的,运动后一个小时就可以吃饭。
运动应循序渐进,根据自身情况,适度就好。运动剧烈,不宜马上停下或者躺下休息。可以再在单车上缓慢骑行,或者步行,自行调整心跳呼吸,等待心跳呼吸,大约3-5分钟后可停止休息。注意补充水分,淡盐水或者一些运动饮料可以喝少许,但最好是补充白开水。
1小时后可以吃饭,运动完即可洗澡,温水澡,一定不能洗凉水,否则轻则感冒,重则发生脑血管疾病,因为剧烈运动过后,毛孔和毛细血管处于扩张状态,遇冷急剧收缩。
运动应循序渐进,根据自身情况,适度就好。运动剧烈,不宜马上停下或者躺下休息。可以再在单车上缓慢骑行,或者步行,自行调整心跳呼吸,等待心跳呼吸,大约3-5分钟后可停止休息。注意补充水分,淡盐水或者一些运动饮料可以喝少许,但最好是补充白开水。
1小时后可以吃饭,运动完即可洗澡,温水澡,一定不能洗凉水,否则轻则感冒,重则发生脑血管疾病,因为剧烈运动过后,毛孔和毛细血管处于扩张状态,遇冷急剧收缩。
全部回答
- 1楼网友:像个废品
- 2021-01-29 11:55
15-20分钟左右,看你身体好不好。
- 2楼网友:轮獄道
- 2021-01-29 10:59
运动一段时间以后,最好先站一下,不要急着坐
- 3楼网友:举杯邀酒敬孤独
- 2021-01-29 10:05
运动后大概时间15~30分才可坐下。 运动后马上坐下休息不利身体健康,记住千万不要饮水否则会炸肺,只有感觉到大脑清醒(动脉没有剧烈的跳动)后才可坐。
- 4楼网友:思契十里
- 2021-01-29 09:18
要不喘气后心跳减速即可坐下,一般要半个小时。
1、剧烈运动后的休息:一定不要让下肢体停止运动,(因为血液大部分聚集在大腿)要慢走,深呼吸,千万不要饮水,当自己的大脑感到清醒(动脉没有剧烈的跳动)后才可坐。大概时间15~30分。
2、长时间耐力运动后休息:有体力后要慢走,千万不要突然停下来。没有体力的话要躺下,伙伴帮助揉大腿,促进血液回流。
1、剧烈运动后的休息:一定不要让下肢体停止运动,(因为血液大部分聚集在大腿)要慢走,深呼吸,千万不要饮水,当自己的大脑感到清醒(动脉没有剧烈的跳动)后才可坐。大概时间15~30分。
2、长时间耐力运动后休息:有体力后要慢走,千万不要突然停下来。没有体力的话要躺下,伙伴帮助揉大腿,促进血液回流。
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