秋天嗓子容易嘶哑怎么办

秋天嗓子容易嘶哑怎么办

主要是由季节引起的，和天气干燥上火都是有关系。
　　1.平日可多喝水，避免长期饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。尤其长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。
　　2.避免过多清嗓。因这种行为，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果觉得嘶哑难受，可适当的小口饮水或是咽。
　　3.在感冒或感染时造成声音嘶哑，建议尽量不要讲话。
　　4.限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。
　　5.说话音量要适当，避免大声喊，善用麦克风以应付不足之音量。
　　6.说话速度不宜过快，且说话之间要有停顿吸气，一句话不要拉的太长。