减肥的时候吃什么水果,大家都说说，减肥的时候晚上都吃什么当做晚餐

减肥的时候吃什么水果,大家都说说，减肥的时候晚上都吃什么当做晚餐

三餐好好吃。
晚上可稍微少吃点。或以粥类为主。
瘦下来试试下面的方法：
不要节食，节食伤了脾胃，后患无穷
晚上早吃饭，不吃夜宵，早睡。尽量9点前。
适当运动，但不要出很多汗。
饮食清淡些，不要过于油腻。不吃煎炸烧烤。
坚持几个月就容易瘦下来。