胖的人不能跑步要快走吗
答案:4 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-03-11 11:04
- 提问者网友：心如荒岛囚我终老
- 2021-03-11 07:41
胖的人不能跑步要快走吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：梦中风几里
- 2021-03-11 08:44
可以根据自己的体质情况，循序渐进逐渐加量。快走与慢跑交替进行即可。
全部回答
- 1楼网友：蕴藏春秋
- 2021-03-11 12:12
有氧慢跑。从生物学的角度来讲，人体内进行无氧呼吸时候会分泌乳酸，导致肌肉酸痛，所以要有氧运动。只是长期不运动的人做再小的运动都会稍微有酸痛感，找到适合自己的运动和时间是最好的。建议可以试试慢跑，如果坚持不住再快走。因为走路和跑步消耗的卡路里是不同的。
- 2楼网友：怙棘
- 2021-03-11 11:22
空腹不能大量的运动，会导致低血糖低血压，成了常态就不好治了。早晨早些吃早饭，30-60分钟后再慢跑或快走。
- 3楼网友：低音帝王
- 2021-03-11 10:22
当然可以啦 不要勉强自己 循序渐进 走起来也是很好的开始哦
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