脚裸扭伤如何加速恢复？

踩到别人脚上扭伤的。6天了。有找跌打医生。还会肿。走路基本可以，不疼。之前扭伤过。大概要多久才能好。能做俯卧撑和青蛙跳吗？。做这些的时候不痛额。。

暂时还是不要做 好好静养一段时间 有时间多用冰水敷敷 伤筋动骨一百天 祝你早日康复

扭伤脚踝，在24小时内要冷敷，24小时后要热敷。尽量少走动。冷、热敷都是为了使血液贯通，促进组织液吸收，这样就会消肿。

6天了？ 最好还是去看一下

大概还有多少天才能好这个说不清楚.

但不疼了,应该快了吧

只要做俯卧撑和青蛙跳不痛就可以做.

别让自己感觉不舒服就好了.

祝你早日康复.早日回到熟悉的篮球场

看医生，用冰包裹脚，你看不到NBA的以扭伤马上用冰包裹吗？

又热水烫，再用冰水可以加快血液循环

买瓶云南白药喷雾剂...2~3天的功夫就能痊愈...

扭伤是生活中难免发生的问题，尤其是脚踝关节是最容易扭伤的部位，一旦扭到，最直接的反应就是「痛」，然后才会依扭伤的程度，看看是否会有肿胀或是瘀血的情形。对于这种伤害，许多人常不以为意，而常常旧疾未愈，新伤复发，成为习惯性反复扭伤，影响运动机能与日常生活。 脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。急性发作时，应立即休息，停止运动、比赛。 所以说，不要再转动已受伤的关节是护理的第一课，其次则是冰敷；可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五分钟，这样的动作可以重复一、二小时左右（约三天时间）。 切记不要施予不当的推拿和按摩，可能反而加重发炎反应。可考虑暂时使用腋下拐杖，以避免走路时足部不当受力，影响复原或再次扭伤。休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。 病人也应立即就医，以排除合并韧带断裂、骨折等可能性。而复健治疗，对于消除疼痛、肿胀更有相当的疗效。 脚踝扭伤的治疗，不仅在解决疼痛，更要找出引起伤害的原因及预防再发的方法。 场地、鞋子的不当选择、甚至足部的异常构造(如扁平足)都可引起足踝扭伤。而受伤过的足部，更需加强训练其柔软度、肌力及本体平衡感，才能防止再次的伤害！ 最后，再利用弹性绷带包住受伤的关节；还有，每天要把受伤的部位抬高，以避免发生肿胀的情形。这种不必花钱又可以自行处理的方式，将对扭伤的关节有很大的帮助呢！ 比较重的肌腱、韧带、骨膜等等损伤需要三个月后才能完全恢复。其中不得强行按摩推拿、扭转拉伸等等，只能够先期72小时冷敷，随后适当热敷，贴伤湿止痛膏等等，适当轻微活动，主要静养。 不过，身体自身的修复能力是比较惊人的，调养得当能够很好恢复。三个月后有医生诊断胡一副恢复与否。