一手向前伸。另一边的腿向后伸的是什么瑜伽动作。
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解决时间 2021-11-09 06:27
- 提问者网友：且恨且铭记
- 2021-11-09 02:40
一手向前伸。另一边的腿向后伸的是什么瑜伽动作。
最佳答案
- 五星知识达人网友：思契十里
- 2021-11-09 03:15
这应该是跪立的半虎式。
半虎式需要注意的是，一要腹部、臀部收紧，跪立的那条腿的小腿胫骨跟脚背要压实地面，后面的腿要伸直，绷直，切忌别翻髋。前面的手臂也要伸直，但肩要向后展，切忌耸肩。要产生前后相互对抗的力量，力量运用要均衡，千万别偏，不然长久下来，对脊柱什么的都不好。
希望对你有帮助哈。。
半虎式需要注意的是，一要腹部、臀部收紧，跪立的那条腿的小腿胫骨跟脚背要压实地面，后面的腿要伸直，绷直，切忌别翻髋。前面的手臂也要伸直，但肩要向后展，切忌耸肩。要产生前后相互对抗的力量，力量运用要均衡，千万别偏，不然长久下来，对脊柱什么的都不好。
希望对你有帮助哈。。
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- 1楼网友：琴狂剑也妄
- 2021-11-09 04:47
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