减屁股减屁股

答案:1 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-10-13 21:48

提问者网友：嘚啵嘚啵
2021-10-13 12:13

减屁股减屁股

最佳答案

五星知识达人网友：低血压的长颈鹿
2021-10-13 12:31

美化臀型运动 -------------------------------------------------------------------------------- 东方人的身材，最不容易减下的就是下半身的赘肉了，尤其又以臀部为甚。很多外型姣好的女孩，身材的唯一缺点就是臀部太大，如果您是这一型的，全身上下最引人注意的就是您的大屁股，那堋这一篇您怎能不特别进来看看呢？　美化臀部三部曲：（方法一）＊身体趴下，手掌和膝盖著地，手臂和大腿平行＊慢数到５将右脚向外抬（类似小狗尿尿的姿势）最高点时停顿５秒＊再慢数到５的速度将脚放下＊等到做到自己想要的次数时再换脚＊效果：可消除臀部下垂的赘肉＊ｐｓ：身体应保持直线，大小腿要保持90度（方法二）＊身体趴下，手掌与膝盖著地，手臂与大腿平行＊慢数到１０的速度将右腿往前胸靠　＊再向後上方伸直，最高点停顿５秒＊再以慢数５的速度将腿归回原处＊等做到自己想要的次数时再换脚＊效果：消除臀部脂肪，让臀部更结实＊ｐｓ：身体应保持直线，面向下，不要因动作而左右倾斜　（方法三）＊身体站直，双手扶著椅背＊左脚尖朝前，右脚脚尖尽量向外＊以慢数到５的速度将右脚向後抬，最高点时停顿５秒＊再以慢数到５的速度将右脚放下＊等做到自己想要的次数再换脚＊效果：能有效的消除臀部上半部的脂肪＊ｐｓ：身体需保持直线，膝盖不能弯曲

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