如何做好体前变向与交叉步突破

现在遇到了瓶颈 就是如果被防的比较贴身，就会自然地背身强打，怎么做好提前变向和交叉步突破

如果被贴身防守你可以先与其作些合理的身体对抗 当对方与你节奏一致时（就是能够大概判断你的身体对抗节奏 一般与其“冲撞一两次”多的话可能会被抢断 也可能会失误） 再一个后撤步 此时你可以投篮 也可以快速变向 一步过人

多练50加速跑，和体前运球，胯下运球等 还有练一接球就面对篮圈的姿势。 还有少些单打，多些配合。毕竟篮球是五个人的比赛。