瑜伽每天练多长时间好

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解决时间 2021-04-24 23:31

提问者网友：書生途
2021-04-24 17:53

瑜伽每天练多长时间好

最佳答案

五星知识达人网友：往事埋风中
2021-04-24 18:36

这个好像么有规定吧，我原来在健身班练习的时候是1个小时20分钟。这要看个人，因为如果是初练，会有许多动作觉得很僵硬，做不到位，而且做完会很疼。我刚练的时候就是这样，但是没多长时间会觉得自身更加轻盈而且筋骨很舒展。

建议你在练习前严格按照老师的要求做准备运动，这样不会造成肌肉拉伤，也方便你更好地做下面的动作。

不管什么都要量力而行，不要逞强，否则健身的目的没有达到，反而伤了身体。

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1楼网友：低音帝王
2021-04-24 21:17

看自己的.累了就休息休息,体力不错的话30多分钟吧,健身房都是一堂课的时间.

2楼网友：骨子里都是戏
2021-04-24 19:50

看你从哪个角度看！如果是自己练习，最重要的是你的感受，练习完后你的身体是否舒适，是否让你在学习，工作，生活里有更轻松的表现，包括身体的，还有心情心态的！如果这些方面都有进步，那你就练得很好！如果你是要通过练习瑜伽展示或教授的话，那更多关注的就是你的身体表现和动作姿势了，因人而异会有区别，最少也得一年吧

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