我是高三体育生还4个月就加试了，诚心希望大家帮帮我

该冬训了 距离分数还差一截 希望大家能够给我一些方案能够把成绩提上去，再苦再累我都愿意！谢谢了!加试内容（铅球，100，800，立定三级跳)

100米建议一口气跑完，要不然成绩不会很理想的。800米讲求速度与技巧，多练。立定三跳更是讲多练。

你好我也是一名800米普招体育生。。。

可以加好友一起讨论一下啊。