我挺高，但肩窄。适合做什么运动
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解决时间 2021-07-26 00:01
- 提问者网友：戎马万世
- 2021-07-25 20:08
我挺高，但肩窄。适合做什么运动
最佳答案
- 五星知识达人网友：轻雾山林
- 2021-07-25 20:33
要想肩膀变宽，就要练好三角肌。三角肌分前、中、后三束。前束做俯卧撑和卧推就可以练到；中束，双手抓住哑铃，垂于双腿两侧，然后做90度平抬，反复；后束，单手抓住哑铃，身体向前弯90度，手臂向后上方抬起，反复。
每次做到肌肉有酸痛感为宜。切记不要每日都做，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。
科学健身，才会拥有完美肌肉，肩膀就会变宽。（长阳小花仔原创，勿复制，绝不匿名，鄙视抄袭！）
全部回答
- 1楼网友：空山清雨
- 2021-07-26 00:01
说白了，就是肩部运动。肩膀厚实了就看见宽了。
- 2楼网友：野味小生
- 2021-07-25 23:06
扩胸运动
俯卧撑
还有就是营养要跟上 每餐的饭量要跟上哦
- 3楼网友：傲气稳了全场
- 2021-07-25 22:13
打排球 羽毛球都可以 打篮球也可以试试
- 4楼网友：雪起风沙痕
- 2021-07-25 21:24
你弹跳好吗，如果好的话，可以考虑跳高，如果只是锻炼的话，建议你打篮球，打羽毛球，这两项运动都教易开展。
- 5楼网友：愁杀梦里人
- 2021-07-25 20:46
做什么运动不行啊
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