我应该怎么锻炼腿部爆发力（我体育生，百米冲刺不是很好）想跑到12s左右。现在15秒，对了我还在健身
答案:2 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-03-13 11:06
- 提问者网友：暗中人
- 2021-03-12 11:48
我应该怎么锻炼腿部爆发力（我体育生，百米冲刺不是很好）想跑到12s左右。现在15秒，对了我还在健身房办了一张卡
最佳答案
- 五星知识达人网友：一叶十三刺
- 2021-03-12 12:11
去健身的话，做这几个动作：哑铃蹲跳（要锻炼腿部爆发力这个动作不可少），其次多练小腿，比如杠铃举踵，或者单腿哑铃举踵。深蹲就不说了哈，健身动作之王（提高身体激素分泌水平以及增加力量的最佳动作）
全部回答
- 1楼网友：底特律间谍
- 2021-03-12 13:31
同问。。。
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