自由泳划臂，前臂入水后应该是立即后划还是等到另一侧的手臂划过来以后，两臂同时向前，然后再后划？

自由泳划臂，前臂入水后应该是立即后划还是等到另一侧的手臂划过来以后，两臂同时向前，然后再后划？

这是两种不同的技术动作，没有好坏之分，主要是看你比较适合哪个，后者划水效率高，不过频率慢，比较适合中长距离，这种划水方式对力量和节奏要求的比较高。

实际效果没有什么区别 从视觉效果来讲后者较好

如果是等另一侧手臂划过来以后再划原来的手臂，初学者练习或者普通练习划臂的居多，但是正确的自由泳划臂应该是后者，入水先双手向前，再用一边的手臂，向后划，同时另一侧的手臂在水面上向前。简单来说就是在一只手在前的时候，另一只手在后。

tip：如果是初学者，注意的一定是动作，而不是速度，等本身习惯了动作，用前者还是后者都可以。初学者事宜后者。

自由泳的手臂动作分为抱水、推水、提肘出水和移臂、入水几个阶段。

1、抱水：屈腕、屈肘，手掌用力向身体后侧抱水，感觉像往怀里抱着一个大圆球。

2、推水：推水是前进的主要动力，推水要有力且有效。抱水以后，将弯曲的手臂向身体后方推水逐渐打直，划水到大腿处。这个动作要点是肩部要有一个旋转，手臂配合肩部动作，大臂内旋，大手臂带动小手臂，向后推水。向后推水后屈臂到伸臂的加速过程，手掌从内向上，从下向上划至大腿旁。

3、提肘出水：推水到大腿旁后，掌心转向大腿，出水时小指向上，手臂放松，屈肘。大臂带动小臂，肘部上提，带动手臂和手出水面。屈肘大概为100°左右。

4、移臂：提肘后，向身体前方移臂，肘高于手，手感觉像是插入水中。

5、入水：完成空中移臂后，手自然放松入水。手的入水点尽量向头部前方伸。入水时手指伸直并拢，手指首先触水，然后是小臂，最后是大臂自然插入水中。

一臂入水后另一臂再划。这种姿势速度不会快，但消耗比较小。是休闲游法。是大臂带动小臂划水，手臂S型动作较小。
一臂入水，一臂已划至胸部。是比赛泳姿。注意先动小臂再带动大臂。因为要侧身所以小臂动作是和水平面保持45度而不是之前的90度。要求侧身更快。

应该是立即后划，这种划水方法效率高
两臂同时向前，然后再向后划游的慢，效率也低