举杠铃可以锻炼到胸肌吗
答案:3 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-10-19 02:14
- 提问者网友：萌卜娃娃
- 2021-10-18 09:56
举杠铃可以锻炼到胸肌吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：思契十里
- 2021-10-18 11:03
练拉力器才是锻练胸大肌的。
全部回答
- 1楼网友：骨子里都是戏
- 2021-10-18 13:38
当然可以!杠铃卧推是锻炼胸肌最有效的方法之一。平躺推举是锻炼胸大肌的，头上脚下约30度角时，可锻炼胸小肌；头下脚上斜卧推举，可锻炼胸肌下部边缘。此外再结合哑铃飞鸟等动作，就可全方位地锻炼胸部肌肉。当你胸肌练好后，穿个弹力背心或者紧身T恤，是很吸引MM的目光的哟~
- 2楼网友：春色三分
- 2021-10-18 12:17
只要你的动作有效 ,就能练习,是否有效,就要看在你用力的时候 ,胸部是否在收缩和崩紧.一般来说,你能躺下作伸展杠铃运动,或则再带点倾角,那效果就比较好了
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