坐月子隔几个小时吃一顿比较合适？

坐月子隔几个小时吃一顿比较合适？

　如果把坐好月子比作一百分的话，那么正确的坐月子的饮食方式要占百分之六十，正确的坐月子生活方式占百分之二十，充分的静养占百分之二十，坐好月子的三大要点，真的缺一不可。 第一.坐月子的饮食方式要正确 (60%) 　 阶段性的食补，严禁产后立刻大吃大喝 　　产后须按身体恢复的状况来进补：第一阶段以排泄、排毒为主；第二阶段以收缩骨盆腔及子宫为主；第三阶段才开始真正滋养进补。产后两周内因身体内脏尚未收缩完全，疲劳没有完全恢复，此时若吃下养分太高、太难消化的食物，身体是无法吸收的，过多的养分反而会造成“虚不受补”的现象（身体太虚弱，无法接受食物的养分），而虚不受补又分三种现象： 1．原本吸收力强、肥胖的妈妈，产后立刻进补就容易造成产后肥胖症。 2．原本瘦弱的妈妈，无法吸收食物的养分，易造成拉肚子，越拉越瘦。 3．过多的养分，产妇无法吸收，又无力代谢，就很有可能被体内荷尔蒙旺盛的不正常细胞所吸收，产生子宫肌瘤、卵巢肿瘤、乳房纤维瘤或脑下垂体瘤的疾病。 温和的热补　　中医有“产前凉补，产后热补”的理论，而热补是需要温和的热补 ①选用慢火烘焙 100% 纯的黑麻油　　一般炒焦的芝麻所提炼出来的黑麻油，虽然很香，但是产妇吃了极易产生上火、躁热等现象。 ②选用老姜爆透　　产妇所使用的姜须“爆透”（爆至姜的两面均皱起来，但不可爆焦），否则会太刺激产生“发”的特性，产妇吃了易造成上火、咳嗽等症状。 第二.坐月子的生活方式要正确（ 20% ） 　　　坐月子期间需要遵守正确的生活守则，例如坐月子期间不能洗头，就请一定 30 天不洗头，但需要用正确的方法来清洁头皮，否则容易堵塞头皮毛细孔而产生不好的影响。又如坐月子期间的室温须维持在 25-28 度，所以夏天坐月子就必须要开空调，但要注意不可以吹到风！一定要想办法将空调的风完全挡住，不可对着产妇吹，而且产妇须穿长裤、长袖，戴帽子、手套、围巾，并且穿袜子来挡风！千万不可道听途说，不去真正了解正确的坐月子生活守则，苦了自己月子一样做不好。 第三.产妇要有充分安静的休养（ 20% ） 　　　产妇每天一定要安静睡上 8-10 小时，而一般会影响到产妇安静休养的，就是刚出生的宝宝，所以要提醒准妈妈们，在怀孕期间就先安排好月子中全职照顾宝宝的人手。 　　　以上三点如果都能做到的话，不论妳在哪里坐月子，都一定能将月子做的很好，相反的，如果其中有一项或二项无法保证，就算花了再多的钱，一样无法得到预期的效果。

我做月子时就吃三顿饭，一般因人而异。如果你饿了就吃，不要在意几顿，你说呢？只要营养到位就可以了，如：鲫鱼豆腐汤，是催奶的，也有营养。羊排汤，八宝粥等都可以吃，鸡蛋要适量，因为刚生完孩子生理变化吃多了会便秘的，凉的辣的要忌口，宝宝吃奶会有影响。愿你身体健康。

我认为，比平时进食在增加2顿即可，加上正常一日3餐那就是5餐喽。多喝汤有助乳汁的分泌。