怎么让人爱上运动

怎么让人爱上运动

要制定一个现实和适应的目标。要把拟达的目标定得低一些，以使你能看到所取得成就。例如，假设你开始实施走路锻炼项目，应制定一个短期目标，一个月中每周只进行三次外出走路的活动。奖励 当你达到目标时，应自己奖励自己。例如：买一张新的CD盘、一本书或者一件流行款式的衣服。享乐 参加你所喜爱的活动。如果你喜欢社交，你可以有机会参加锻炼培训班活动。如果你喜欢独自享受有价值的时光，也许你可以去游泳击水。支持 应找人陪你一起进行体育锻炼。比如要求你的朋友和亲戚与你共同参加锻炼学习班。委托一个人与你共同锻炼身体，可以对你的外出有个关照和提供帮助。学习 读你喜欢的运动介绍文章、图书或者与同样喜爱同一体育锻炼的人进行交流谈话是鼓舞人心的。新奇性 如果你已厌倦了同以往的日常活动相似的锻炼项目，你应该尝试一些新奇的体育锻炼项目。

先从自己喜欢的运动选起

要想让孩子喜欢运动，并始终保持运动的激情，家长应该想办法组织几个孩子在一起运动。大家相互竞争，相互促进，能够克服独生子女常有的娇气。我家女儿小时候参加运动，开始并没有自觉性。一次偶然的机会，认识一个业余羽毛球教练，他也正为自己的女儿训练不专心而苦恼。我请他带我家女儿一起训练，以后又有几个孩子参加进来。大家在一起运动，都觉得十分开心。几个春夏秋冬下来，孩子们的体魄强健了，运动技能提高了，还养成了经常运动的好习惯。 韦业民：感悟真谛

　　陶行知先生说过："解放孩子的手，让他们尽情地去玩；解放孩子的脚。让他们到处去跑；解放孩子的脑，让他们去想。"这些话在今天仍然没有过时。现在的孩子都喜欢运动，由于过多的作业和各类培训班占据了孩子的大部分时间，孩子们心里有“苦”，玩得并不开心。因此，家长应该千方百计地为孩子创造条件，让孩子多参加运动，养成良好的运动习惯，在运动过程中释放压力，放飞心情，感悟“生命在于运动”的真谛。 石涧：培养兴趣

　　想让孩子爱上运动，就要有意识地培养孩子对体育产生兴趣，成为孩子最好的老师。订几份体育报刊杂志，使孩子了解体育信息，学会运动知识；共同观看电视体育频道和节目，领略运动的魅力；一起去现场看几场高水平的运动会或职业赛，从中领悟人类向生理极限发起不断挑战和永不放弃的“更高、更快、更强”的体育精神；鼓励孩子积极参加体育运动，锻炼体能，从而不断超越自我。 陈关强：大力支持

　　当孩子有一种学习某种运动的愿望和冲动的时候，作为家长千万不要随意加以阻挠，当“绊脚石”，而是应该审时度势加以支持。例如，有的孩子喜欢武术，可能做家长的就会认为运动量太大呀、孩子容易受伤呀等，存在种种顾虑和不安。更不要说是让孩子去学散打、拳击和跆拳道等运动了。其实，只要孩子爱好，有这方面的兴趣，就要根据条件予以支持，大可不必忧虑担心。 李杰：参加游戏

　　好玩是孩子的天性，但遗憾的是，现在很多家长只给孩子提供益智类的游戏，有的还限制孩子参加运动型的游戏。因此，要让孩子爱上运动，就要给予孩子充分的自由活动的时间，将一些传统的、随时随地可以开展的游戏项目传授给他们，让孩子在娱乐游戏中得到运动锻炼。

先从自己喜欢的运动选起 先选好了 开始练

这个问题太难回答 主要还是要有毅力 运动要经常做 一个月下来做那么几次是没有什么作用的 持之以恒才是真理 其实有时候坚持久了 发现做运动让自己出一身大汗的感觉也不错

这个是个人的爱好，不要强求，喜欢就是喜欢，不喜欢就是不喜欢。喜欢就好好做。