中有几天是最有效的请问是哪几天翱丰胸的最佳时间是什么？丰胸的

中有几天是最有效的请问是哪几天翱丰胸的最佳时间是什么？丰胸的

准备两本厚度相同的书，不宜太厚，双手各拿一本。在弯曲胳膊肘的状态下，将双臂往身体两侧张开，同时吸气。吐气，胸部用力，将胳膊肘回收到胸前。使两个胳膊肘在胸前相碰，两个小臂呈V字形，并且胳膊肘离身体越远越好。　　椅子练习同样简便，在办公室午休的时候就可以操作。准备两个高度相同的椅子，让两把椅子的后背分别朝向身体两侧。踮起脚后跟，用手抓住椅子的后背，弯曲膝盖朝下压，此时胳膊肘要保持向上竖起。手臂用力拉动身体，恢复到初始姿势，反复5次。　　我就是这么做的，同时还配合波斯丽尔，坚持用了三四个月，从A升到C呢，大了两个CUP，现在不再羡慕别人迷人的身材了，因为我自己也有了，呵呵。