怎么样才能减肥啦？有什么好办法？

答案:6 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-04-12 10:25

提问者网友：你独家记忆
2021-04-12 02:07

怎么样才能减肥啦？有什么好办法？

最佳答案

五星知识达人网友：低音帝王
2021-04-12 02:48

每天固定时间做做运动，不用太累，还有每天吃东西都不用吃的太饱，7、8成饱就可以的，如果饿了，可以吃点水果或无糖饼干，吃晚饭20分钟不要坐着，可以收拾碗筷，刷完碗，擦擦地板，时间就差不多了

全部回答

1楼网友：鸽屿
2021-04-12 08:01

多运动啊

2楼网友：蕴藏春秋
2021-04-12 07:17

建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭30分钟后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。用减肥药一定要找健康的，不反.弹的，我就吃了两个月，瘦了28斤，停了8个月了，没有反.弹，希望以上建议对您有所帮助. 建议参考369524800空间经验，受益多多。快去看看吧,呵呵希望采纳！

3楼网友：山君与见山
2021-04-12 05:49

适当饮食！少坐少趟！

4楼网友：酒醒三更
2021-04-12 04:13

减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。 1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！坚持努力，朝着自己的目标前进！每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）

2如果想要快速的减肥就是喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!

3清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！

4中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）晚上8:00以后最好是不要吃东西了。

5有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊，爬楼梯、多走路都可以减肥。

6少吃油腻的东西，要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。多吃些热量低的少吃主食。比如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。还有土豆也是不错的减肥食品。香蕉、苹果、木瓜、多喝水,不渴也要喝一个人一天要喝8杯水新城代谢排掉身体的毒素。

7合理膳食人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。近几年，世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料，如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料，提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，通过吸取体内过量脂肪，同时调节营养失衡。早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆，既减肥又健康。

5楼网友：低血压的长颈鹿
2021-04-12 03:37

最好使用减肥产品了我是不愿意节食和运动的那号人后来听说经典百合胶囊不需要节食，也可以很好的达到减肥效果我就订购了一个疗程的，用后觉得很满意，我就坚持使用了我一共用了两个疗程，减了28斤两个多月以来还没有出现反弹现象我想这个产品应该适合你

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