为什么吃水果还要分时段呢 不都一样吸收的吗

具体些 。

我们都知道身体有个生物钟，其实食物也有属于自己的“营养食物钟”。只要按照最佳的“食物钟”来进食，就能在充分享受美食的同时，吸收最多的营养。早上不要吃寒性的水果，如香蕉，梨之类的，晚上不要吃糖分太多的水果，以免发胖。
还有饭后不要马上吃水果,阻碍吸收.

早上最宜：苹果、梨、葡萄

早上吃水果，可帮助人体消化吸收，有利通便。但人的胃肠经过一夜的休息后，功能尚在激活中，消化功能不强，因此酸性不太强、涩味不太重的水果，如苹果、梨、葡萄等适合早上食用。

餐前别吃：西红柿、香蕉、柿子

西红柿中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，会与胃酸结合而使胃内压力升高引起胀痛。香蕉中的镁含量较高，空腹吃会使血中镁的含量升高，从而对心血管产生抑制作用。柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又难以排出，空腹进食后，会出现恶心呕吐等症状。

饭后应选：菠萝、木瓜

菠萝中含有的菠萝蛋白酶能增强消化功能。《本草纲目》指出，菠萝可以健脾胃、固元气，餐后吃可开胃顺气、解油腻、助消化。木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

夜宵安神：吃桂圆

晚上入睡前吃水果既不利于消化，又因水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能不好的人更是非常不利。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。

早餐前10分钟

　　此时吃水果可增进维生素的吸收，水果中的果酸也起到开胃的作用。很多人不爱吃早餐，用水果来开胃很不错。适合餐前吃的水果最好是酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果、梨、香蕉、葡萄等。但有胃病的人，不宜在这个时段吃水果。

　　上午10点左右

　　这会儿正是工作压力大的时间，多数人会感到心情烦躁。此时水果的酸甜滋味可让你神清气爽，有助于缓解紧张和急躁的情绪。

　　午餐后1小时

　　此时吃水果，有助于消食。适合吃富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃以及有机酸较多的橘子、山楂和杏等。

　　下午4点左右

　　此时容易饥饿，水果可作为下午加餐。在水果的选择上，可以跟早餐前10分钟吃的差不多。如果怕水果生冷，可在吃水果前喝一杯热水，保证胃肠的舒适。下午加餐吃水果，可以让一下午的工作劳累和紧张得到缓解与放松。

　　而在这四个时间段中，又以早饭前和下午时吃水果最好。

有的水果含果酸量大..

如果空腹吃會非常傷胃..

就要在飯後吃..

如果有些水果的營養份容易被其他東西破壞就要再飯前吃

比如你早上吃或许会吸收多些，你晚上临近睡觉吃也许只会给胃加重负担