怎样减掉小肚子的赘肉

要减掉腹部的赘肉不吃药不运动有什么好方法。

早上一杯蜂蜜水
少吃多餐 少吃高热量食物 最好不吃高热量零食
饭后半小时不要坐或躺
平时多喝水 促进代谢，没事的时候用手按摩腹部或拍打腹部都有一定得效果

我从120斤-100斤的减肥心得体会

首先，从饮食作手：

早上：一杯豆浆、一个鸡蛋、一小半碗稀饭

中午：小半碗饭、青菜、一点点肉，一碗汤（注：饭前要喝一碗汤，让你肚子有点饱腹感，让你减少食欲）饭后不要马上坐，站个20分钟才坐。

晚上：不沾米，只吃一个苹果，一杯低脂酸奶

隔半个小时后，再500个跳绳，30个下蹲。

我做了半个月，从120斤减肥115斤。到了平台期，减不动了，眼看婚期就要到了，我就开始吃网上传得很火爆的美姿减肥胶囊。

一个疗程吃下去，终于，减到我的标准体重100斤。小肚子不见，背上的线条也出来了，手臂上的肉也没有了。穿上美美的婚纱时，让我在镜子自我陶醉了好久。

嘻嘻！。```。。坚持不了的话可以使用这个www.nvrenlt.cn 祝楼主减肥成功

想要快速减掉肚子的赘肉的话，我觉得“法国纤腰瘦”这一款减肥产品挺适合你的，尤其是针对腹部和腰部的赘肉有明显好的效果，没有任何副作用，我也是通过熟人介绍才在淘宝网上购买使用的，原先也没抱太大希望，能减点就减点呗，可是用过后，效果挺让自己满意的，原先肚子的游泳圈不见了，腹部也变得平坦了，有些衣衣也敢穿了，自己也自信了许多，也没有副作用 反弹效果，挺放心的。你可以去试试，在淘宝上有销售的。