我睡觉睡不着怎么办？
答案:3 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-24 11:26
- 提问者网友：太高姿态
- 2021-04-24 03:23
每天都睡不着困死了！！
最佳答案
- 五星知识达人网友：不如潦草
- 2021-04-24 03:49
建议你在睡觉前用温水泡脚，擦热脚底，再练气功：
仰卧平躺，双手分放两旁，眼轻闭，静心，把注意力集中在小腹，小腹部随呼吸起伏，轻呼慢吸。慢慢肚子会咕咕叫，有温热感，十指有麻胀感。边练边睡。睡眠质量也会提高很多。
全部回答
- 1楼网友：骨子里都是戏
- 2021-04-24 06:25
睡觉前用温水泡脚
- 2楼网友：老鼠爱大米
- 2021-04-24 05:14
试着深吸气，再慢慢呼气，有利于气的顺畅，多试几次！有效果哦
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