冬天的夜宵是什么最好？（不用热加工的）

答案:7 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-04-11 06:37

提问者网友：骨子里的高雅
2021-04-11 00:56

如题

最佳答案

五星知识达人网友：琴狂剑也妄
2021-04-11 02:21

建议消夜食物宜选择一含醣质或纤维素丰富的食物，因为含醣质食物可以令你容易入睡，而且高纤食物易饱肚又唔肥嘛！以下三款系最佳选择同分量……
饱肚鱼片粥
1碗/160kcal
出街食到鱼片粥多数系鲩鱼或大鱼，这两种鱼都是低脂鱼，而且含不饱和脂肪，低胆固醇，对心脏有益。而且4片鱼片只是80kcal，比起4片肥牛肉（200kcal）低好多。五谷类含醣质，醣对脑部有安定作用，所以饮粥水可令人放松，可助入睡。
高纤麦皮加脱脂奶
三汤匙麦皮+半杯脱脂奶/170kcal
市面上好多即冲麦皮含糖分高，所以选择时要小心。选用无糖、无奶麦皮，除有营养外，纤维有2克，容易饱肚，唔使再食其他食物。再加上奶内含有一种称Serotonin的胺基酸，可令脑部呈休息、放松状态，令你产生睡意。
镇静香蕉
皇帝蕉一只/50kcal
一般人误以为食蕉会肥人，其实一只香蕉只含100kcal，比食饭少一半，而纤维更比饭多一至两倍。但营养师指食晒一只香蕉就太多，建议食一只皇帝蕉就好，兼且蕉内含有钾质；钾质乃矿物质，没热量，可以维持神经运输正常，令心跳正常，心境平和。

全部回答

1楼网友：七十二街
2021-04-11 08:34

茶叶蛋。鸡蛋是暖胃的。

2楼网友：时间的尘埃
2021-04-11 08:22

面包

3楼网友：一把行者刀
2021-04-11 06:43

饼干

4楼网友：污到你湿
2021-04-11 06:12

鱿鱼丝～

5楼网友：举杯邀酒敬孤独
2021-04-11 04:35

艇仔粥，三鲜炒面，牛腩煲

6楼网友：duile
2021-04-11 03:55

屁最好！（采纳哦）

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