锻炼一个月身体会有改变吗

锻炼一个月身体会有改变吗

一定会的。
有氧运动会增强你的心肺功能，会降低工作和生活带来的疲劳感，睡眠会更好，也能增加食欲，改善胃肠功能。

抗组运动可以增强你对身体的控制力，不易受伤，可以有效改善体态和不良姿势。

可以。贵在坚持。

锻炼可以使人身体素质提高。晚上6-8点健身后还会有助于睡眠哦。但运动量因人而异。可以去健身房请教练指导。如果没时间去健身房，那饭后散步30-60分钟。尤其是晚饭后不能立马坐下，会长大肚腩。

健身配合左旋肉碱，效果很好。我目前就这么做的。一个礼拜去健身房3-4次。两个月瘦了9斤。快速减肥易反弹。