天冷了做什么运动最好

天冷了做什么运动最好

天冷了推荐做瑜伽。
　　瑜伽能消除烦恼——减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的;

　　瑜伽能提高免疫力——增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养;

　　瑜伽能集中注意力——是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法；

　　瑜伽能让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。
　　一、
　　增加活力，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。

　　二、
　　外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。

　　三、
　　活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件，如脑部、腺体、脊柱与内部器官。

　　四、
　　增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。

　　五、
　　改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。

　　六、
　　心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

跑步

健身操

嘿嘿，圈地运动

室内最好当然是做呼拉圈或跳绳

天冷了最好的运动在室内就是站立行走看书或看电视,一般以半个小时到一个小时最佳,如条件允许可一天两次.但中途不得停止.最佳时产为晚饭后半小时1\不枯燥.2\不影响其他人3\能够长期支持4\减肥5\基本不受条件限制