怎样的饮食才能让身体很快瘦下来而且还不会影响健康

怎样的饮食才能让身体很快瘦下来而且还不会影响健康

像楼上这位说的，太复杂，写了这么多，又有多少人能这样坚持啊？

女士减肥：每天坚持跳绳 转呼啦圈 吃饭不要吃饱 吃7成饱即可 多喝开水 多吃水果 不仅减肥而且对皮肤好~ 希望减肥成功 加油! 男士减肥：每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐 最后，要是属于比较懒得那种，可以试试美姿减肥胶囊，这个减肥药效果很好，也没什么副作用。