最近几天晚上为什么睡不着？
答案:6 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-04-27 20:34
- 提问者网友：两耳就是菩提
- 2021-04-27 01:57
不知道怎么回事，这几天晚上都要到凌晨1-3点钟才能睡着，就是不困~~~
最佳答案
- 五星知识达人网友：迟山
- 2021-04-27 03:22
1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
2.适当参加锻炼的运动，提高神经的调节能力。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
4.眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
2.适当参加锻炼的运动，提高神经的调节能力。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
4.眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
全部回答
- 1楼网友：逃夭
- 2021-04-27 07:47
少抽烟，多喝水 ，晚上不要和茶或咖啡之类的兴奋饮料，保持良好心态睡觉前不要想太多事情，可以喝一杯牛奶，吃清淡食物，有条件的可以刮刮莎
- 2楼网友：北城痞子
- 2021-04-27 06:33
楼主可能心里觉得心烦意乱..觉得有很多事.所以导致没有睡意..
很可能是心里惦记着很多事..或者是过度激动兴奋.即使你感觉不到..
其实它已经控制了你的睡眠状态..楼主应该多喝水吃水果..
还有放宽心..多听写优雅的音乐..可以帮助你睡眠哦..
祝楼主睡好~！
- 3楼网友：冷風如刀
- 2021-04-27 06:18
神经有问题，去医院看下
- 4楼网友：平生事
- 2021-04-27 05:37
是你自己不想躺到床上去。
- 5楼网友：十年萤火照君眠
- 2021-04-27 04:37
心事太重，可以多做些运动，让身体疲惫一些，晚上就能睡着了，还有一点，白天最好不要睡觉
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