早餐一苹果一包2元三明治，午餐7分饱，晚餐不吃，一个月能瘦多少，会反弹吗

早餐一苹果一包2元三明治，午餐7分饱，晚餐不吃，一个月能瘦多少，会反弹吗

这些是不够的 还要计算每天摄入的卡路里 管好卡路里的摄入这样才会瘦的快追问教教我，而且不反弹，又瘦得快的追答减肥本身就是持之以恒的 不反弹的基本没有不过只要你管住嘴那么就一定会一直瘦下去 基本上每天少摄入糖分 因为糖会产生碳水化合物 碳水化合物最终就会形成脂肪 其实每天一两个水果 只吃蔬菜和牛羊肉不吃主食 你就会瘦下来 当你瘦到你想要的那个身材时 你就可以晚上也吃点蔬菜什么的了 蔬菜最好是白灼的 这样热量会小一点 高热量的东西一定杜绝他 每天保持足够的运动 比如散步就可以 睡前跑步一小时有助于减肥和改善睡眠质量 不过一定要按时睡觉 生活规律正常也是减肥主要部分之一 做到这些你就会很完美 祝你成功 加油追问我在学校，根本没时间运动追答散步也没有时间？ 半小时呢？ 十分钟？！ 只要你动 卡路里就会持续消耗

会缺少营养追问那怎么办追答我减肥吃的是五谷杂粮还减肥

少吃 多运动 千万不要吃减肥产品追问孝素算吗追答任何减肥产品，都不行，都会反弹，而且伤害身体，如果减肥药真的那么好 医院早就卖了 就轮不到那些微商 淘宝上卖了追问哦，好吧谢谢追答不客气哦，科学减肥追问怎么科学我根本没办法减我在学校，中午吃完就到午睡了，晚餐吃完就去教室了，一天运动量根本不大，也根本不消耗我多少热量

你现在体重多少，身高，男女追问男，勉强160，90到100斤追答别减了，这身高男的，赶紧锻炼身体去追问。。。。。我在学校根本没时间锻炼追答我就在大学锻炼了腹肌追问。。。。好吧追答爬楼梯，跑步，俯卧撑，平板撑……很多都可以啊，你是在找借口，你能想到的减肥也是不花力气的...你后天还不勤奋，想干嘛？追问好吧我发现自己吸收能力好，蛮容易肥的

本人男，早饭晚饭正常吃，午饭不吃，运动量不大，61天腰围减掉13厘米，数据精确，今年测得，往楼主采纳追问不吃午餐？追答嗯，午睡醒了就不饿了追问。。。。。真的可取吗？，午餐不吃，听别人说都是晚餐不吃追答晚饭不吃怎么睡觉？你确定自己很饿能睡着？所以晚饭要吃，再说午饭就是为了填饱肚子，不是说了嘛晚饭少而精，晚饭和早饭都很重要，其实午饭就是凑个数追问人体到晚上新陈代谢慢肚子里的废物变脂肪追答你吃点精致的嘛，晚上睡觉时肾在恢复，肝在解毒，骨骼也在补充钙，你不吃怎么受得了，别吃高脂肪高糖就可以，就这两样会变脂肪，别的无机物是不会变脂肪的追问关键我又不是瘦肚子，只是想瘦屁股，大腿，小腿而已

以前是否有过减肥经历，专家叫兽说了，不吃饭是减不了肥的，情节严重的肯定会反弹，有的人喝水都会胖。正确减肥方式：三餐要吃饱吃好，多运动，比如说，慢跑，仰卧起坐之类的最好是能自己制定一个计划，目标。追答几个礼拜前，我就看到一则新闻，不知道你有没有看到，韩国的一对男女朋友相互监督四个月每天都去健身，男的减了多少我忘了，女的减了四十斤。(๑•́₃ •̀๑)追问根本没用，我以前好像试过了而且我在学校，没时间运动呀。。。追答冒昧滴问一句，你是男女？哪个年段的？追问男16追答高一？追问高二追答噢，高二好办，回宿舍回家，练练俯卧撑，还有那些不正经的东西少吃。长跑一定要有我现在高三了，每天十点半晚自修后都能抽半小时去长跑追问。。。。。可我根本没时间。。。午餐吃完都快到午睡了，晚餐吃完也准备去教室了。。。追答晚自修后追问我们自修后是11点25追答额，那还真够晚的，时间这玩意，挤挤就有了。而且俯卧撑也没多久，一组二十个，每天来六组就够了。实在不行，等考上大学再减肥吧。肉多练壮了就行，不一定要瘦。追问我只是想瘦屁股，大腿和小腿而已，又不是肚子