手臂肌肉线条要练多久,锻炼身体。一天多长时间 多久练一次 肌肉才能明显
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解决时间 2021-08-18 03:45
- 提问者网友:战皆罪
- 2021-08-17 09:18
手臂肌肉线条要练多久,锻炼身体。一天多长时间 多久练一次 肌肉才能明显
最佳答案
- 五星知识达人网友:琴狂剑也妄
- 2021-08-17 10:48
如果是健身的话,要求一天至少一个小时,建议两天锻炼一次(原因:一,每次锻炼要充分刺激到肌肉才会有效果,刺激不到是时间和重量所致,所以要保证时间的充分和超负荷的重量,建议至少一小时,超过了可按照自己的实际情况而定。二锻炼肌肉其实是在破坏肌肉,破坏了以后靠休息和营养来补充使其增长,所以隔一天锻炼一次最益。)阿洛德-释瓦辛格在健身的时候一周至少锻炼六次,一次锻炼七个小时,所以才有那么强的肌肉,当然我们不能和他比,但只要坚持锻炼外加之饮食上注意,一定会有效果的,最后祝你好运!欢迎追问!
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