青少年多大适合练力量？

16岁 还不算高 想长高 但是又想练身体  但都说力量训练影响发育长高 

比如 ，提踵，  俯卧撑， 仰卧起坐， 还有用哑铃的上肢力量训练  ，等 ，会不会影响发育长高？腿部力量练习呢？

等发育好了再练吧.不过现在还是可以适当的练练

适当做些力量练习也是可以的，但是注意不能过火，否则影响身高

13~15岁最好

提踵，  俯卧撑， 仰卧起坐    都可以

腿部力量嘛   蛙跳好些

想练弹跳   想长高一些   可以每天跳绳击几百个好一些

是16周岁以上的

不满16周岁的青少年身体发育并未完全，不适合器械力量训练。青少年正值身体发育的高峰期，其肌肉、骨骼的弹性较大，如果此时进行负重器械练习，不但起不了健身效果，反而会限制骨骼和肌肉的生长发育，导致变形等后果。建议16周岁以下的青少年，多选择户外有氧运动。即使在家中自己锻炼，也不要选择负重器械练习，而应选择自重练习，如简单的俯卧撑、仰卧起坐等。