如何减肥快速

减肥水果五：西柚

西柚所含能量很低，多吃也不会发胖，而且西柚含有丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

看了上面的方法是不是心动了，上面的减肥方法够简单的吧，想知道更多的方法马上（加q88 59 4 384）问问吧，她用了一个产品不错，那天我看见她了，差点没认出来，瘦了不少，不过瘦了就是好看啊！我也是在她的帮助下减肥成功，她那的方法比较多，肯定有适合你的。

给你推荐个男士也能吃的减肥食品。 我有个弟弟跟你差不多，也是想减肥，（要不夏天实在是太热了，嘿嘿）他朋友给他在淘宝上买的左旋肉碱和代餐粉，听他们说是食品，没有什么药物成分，吃后也没有副作用，而且说是吃套餐都不用有很大的运动量，能很轻松地减肥，不用节食，节食是很痛苦的，我自己也有这个经历。最近看见我弟弟都瘦了不少，而且买来的也都还没有吃完的，自己也想拿来吃吃，好像说是不仅可以用来减肥，还可以控制体重，正好可以给我保持体形，要不光靠节食那我得多辛苦啊。听我弟说好像是美国优洛品牌的，掌柜叫蜜桃俏佳人来着，人很不错，服务态度好，是厂家的官方店铺，客服人员还会进行售后的服用跟踪吧，听我弟说的都有点心动了，最近自己也买了一些。你可以试试，先 了解一下。 希望你减肥成功。。

夏天爬山减肥效果显著。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法是‘有氧运动’，爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。这个是减肥专家推荐的，我是在一个姐姐的帮助下成功的，他的q是41 24054，你可以加他的qq看他的qq空间里面有很多资讯和案例。

减肥食谱：  食谱一  早晨起来，饮1杯温开水，约300毫升。  早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅菜包子100克。  早午间：吃水果1个。  午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，新 鲜蔬菜两种各100克。  午晚间：吃水果1个。  晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克 ，新鲜蔬菜100克。  睡前：喝1杯脱脂鲜经典，大约是250毫升。

食谱二  早上起来，饮1杯温开水，约300毫升。  早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。  早午间：水果1个。  午餐：米饭100克，瘦 牛肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。 午晚间：水果1个。  晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克， 新鲜蔬菜100克。  睡前：豆浆250毫升。 额，说起来比较容易，做起来难 尤其是长期坚持下去，更难 有没有简单的方法，有——减肥产品 要选择的话给你推荐一个经典百合胶囊 我这边的很多胖友在使用，效果还是大大地 所以减肥的前景还是比较乐观滴 祝愿你早日减肥成功！