请问下如何预防鼠标手

请问下如何预防鼠标手

以下是预防鼠标手的方法

使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。

“鼠标手”早期症状比较轻，比如只在使用鼠标时容易抽筋或手掌偶有发麻，这时需要休息。必要时可用木板等方法将手腕固定，使其伸直，通过让受压的神经放松，改善血液循环来改善症状。

预防鼠标手方法：
1.伸直右手，掌心朝外，向下与前臂成90度角，保持10—20秒，左手重复相同动作，每日做10次。
2.伸直手臂，掌心向内重复1中动作，保持10—20秒，每日做10次。
3.利用左手协助，轻轻向内转动右手手腕，保持动作10秒，然后向外重复相同动作，保持10秒
可用惠民局腱鞘通局部按摩调理

以下是预防鼠标手的方法查询 1、  手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。 功效：防治腕关节骨质增生，增强手腕力量。 2  、舒展身体各部位时用力展开双手五指，每天做2~3次，每次20~30秒钟。 功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。 3、  用一只手的食指和拇指揉捏另一只手的手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。 功效：促进血液循环，放松身心。 4  、双掌合十，前后摩擦至微热。 功效：促进手部的血液循环。正确的摆放鼠标位置，科学的使用鼠标， 保持手指、腕部建的灵活才能很好的预防鼠标手 希望我的回答能帮助到你