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晚上工作对身体影响大么?

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解决时间 2021-08-12 05:00
我朋友晚上八点工作到第二天早上八点对身体影响大么?该吃些什么东西调节下?
最佳答案

对身体造成多种损害:经常疲劳,免疫力下降


是加强营养,应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效。加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就应到户外活动一下。三是调整生理节律。应根据作息时间表,并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧,应树立信心,在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。

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怎么说呢...其实我不认为说适应就可以调整过来.人体诸多内脏的排毒与修养时间是在晚十点和凌晨五点之间.如此长期工作对身体健康影响很大,不是说适应就可以调节的.因此建议不要这样.
以上回答都蛮8错的哇。热心的人呐。
如果在夏天还好,但到了秋冬两季,阳气收敛,阴气在于体外,这段时间正是阴虚的时节,熬夜会使人阳气外泄,不仅有伤本该收敛的阳气,导致来年春天肝脏容易出问题,还会损伤体内阴气,违背天地之规律,长期如此会早衰,建议楼主还得劝劝你的朋友要顺应天地的规则

只要长期这样,习惯就好了。

白天保障了睡眠的话对身体是没什么不良影响的。

我认识很多人,他们要么当网管,要么其他值夜班的,很正常。

刚开始影响大些,时间久了,生物钟就调整成昼伏夜出了,多注意补充维生素啥的,就没事儿了

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