我是一高三的女生。不知怎的脚底开始老师发麻的，后来慢慢的脚底显得老跳觉得脚底下一缩一缩的，好像痉挛

我是一高三的女生。不知怎的脚底开钉龚齿夹佼蝗酬伟揣连始老师发麻的，后来慢慢的脚底显得老跳觉得脚底下一缩一缩的，好像痉挛。去医院查说没病，可我自己心重，挺害怕的，学习也没心思了。正是高三阶段，压力很大。希望好心人可以指点迷津！谢谢 持续了一段时间了，比最开始麻的感觉好一些，但脚底老跳，觉得脚底还一缩一缩的。

不过你的症状不是很严重给你点建议吧。
平时应注意以下几点：

①驱寒保暖。

②注意睡眠姿势。

⑧走路或运动时间不可过长。

④适当参加体育锻炼⑼

⑤必要时补充一些维生素E。

⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。

巧二郎腿巧的..应该似的

缺乏运动了，你坐久了我也会有那一种感觉，我建议你多在课余的时间里锻炼一下自己的腰部力量，多跑跑步，多打下球，不吃一点高蛋白的东西补充营养。适当的放松一下自己的精神!~也会收到意想不到的效果。

腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。 ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。 ③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。 ④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。 ⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。

缺乏运动啦~~老是坐着~多去活动一下啦~~上高三各种毛病，我当年还消化不良、失眠……呜呜