生活与工作怎样才能健康合理的规律?

什么样的生活规律是健康合理的?

生活在十一以来因突然的繁忙\事多

突然打破了原因有的平衡,乱了套,整

个黑白颠倒了,因此我发现一个人健

康合理的去生活工作是多么的重要?

望各方朋友多多回答?

(如题)

首先，要合理安排工作，不要使自己过度紧张。工作总是做不完的，今天做不完，明天再做，下级能做的，别总是揽着自己做。要学会消除紧张情绪，学会忙中偷闲，让自己放松。 第二，要有规律的生活。不要打破正常的生活规律，该工作时工作，该吃饭时吃饭，该休息时就要休息，每天应该安排好一定的娱乐时间。有张有弛有规律的生活，才能保证人体的健康。每天必须保证7小时的睡眠，不要长期“欠睡眠债”，否则人体是会“零存整取”的。 第三，加强体育锻炼。最好每天安排半小时的锻炼时间。如果工作太忙，每周至少也要有几次户外锻炼，可选择打拳、打球，也可以跑步。其实，最好的锻炼是步行，即不受场地、条件的限制，又安全，尤其适合中老年人。 第四，人体就像一台机器。定期要进行检查，保养。最好1-2年进行一次体检，以早期发现潜在的病变，早期治疗。 高知高薪不高寿，不但应引起全社会的重视，也为我们所有脑力劳动者敲响了警钟。我们要把健康掌握在自己的手里，因为健康就是效益，健康就是财富。良好的生活方式是健康长寿的基本保障。只有精神放松一点，生活规律一点，休息多一点，疲劳少一点，寿命才能长一点。

列一张有规律的生活表咯……

有计划 有规划

按时就寝，按时起床，不吸烟，不酗酒，凡事量力而行，有所为，有所不为，简单平淡才是真

乐观做人,不虚假,每天做实际的事,充实自己.

现在工作或学习节奏在加快，遇到难题，容易让人自卑，心理产生痛苦与不必要的烦恼。 但是，我们要学会在紧张的工作或学习中寻找快乐，让自己在工作或学习中获得乐趣。人就要这样心胸豁达寻找自己高兴的事，快快乐乐度过每一天。正确认识学习是为了掌握本领，使自己今后能找到一份好工作。你可以先休息一段时间，将自己的心态调整好，然后继续学习。你应该让自己身心得到彻底休息，潇洒的休闲方式有助于心态的调整。使自己充满自信，生活、工作更有规律。 怎样才能活得更潇洒一点呢：想出一个能让自己在现实生活中活晓得潇洒一点，那就是给自己寻找快乐，充分享受生活的乐趣：唱歌、跳舞、钓鱼、骑马……因为快乐是人的一种心理愉悦的体验。 只要人能正确看待人生，有奋斗的目标，增强自信心，有积极的心态，就能找回属于自己的那份快乐！因为快乐的人心态年轻，因为快乐的人，身体康健，因为快乐的人才能长寿。为了我们的健康人生，应该学会积极寻找快乐。 当你出色地完成了学习任务，你的心会感觉快乐；当你研究的课题完成了，你会体验愉悦的心情；当你的学识有了长进，你又攻克了难题，学会了找窍门改进学习方法，学习上有了创新，你会唱起欢乐的歌。 人的梦想有多大，创造理想心绪的舞台就有多大，你愿意选择一条低处流水积满的深潭，还是选择一条平坦宽阔的大道，勿庸置疑，后条路是你的首选。当你满怀激情地走来，开始一天的学习，你会选择做自己情绪的主人，在愉悦中操纵自己的思维，你就是成竹在胸的画家，愉快地挥毫泼墨，描绘色彩斑斓的画卷。乐观让成功变得简单，挫折也会让你变得坚强。每天给别人一个笑脸，好像人人栽下一棵乐观的长青树。盼望自己每天拥有一份好心情，因为快乐的心情是一份难得的好财富！相信你将天天拥有好心情！你就会觉得自己活着多么快活，工作或学习也变得多么自在，多么轻松！