吃什么可以有助于睡眠？
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-02-23 19:28
- 提问者网友：泪痣哥哥
- 2021-02-23 06:43
吃什么可以有助于睡眠？
最佳答案
- 五星知识达人网友：神鬼未生
- 2021-02-23 07:36
食物的确有帮助睡眠的。但是要想改善睡眠，还是从自己的身心下手。有空多运动，没事少躺着，晚上七点后不要有身体和情绪上的紧张内容，多放松自己的身体和精神。记住，睡觉就是睡觉，睡前不要胡思乱想。平时离床远一点，当你躺在床上的时候，你的潜意识会和你的身体主动暗示你该睡觉了。
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