讨教一种不来床的简单方法!

精彩答案会有400%的追加分喔！！

我目前作息规律：
晚11：30下榻，早7：40左右起床，半夜里会醒一到两次
问题是：
闹钟响的时候是7点正，可我总是觉得没睡够，再睡5分钟，再睡10分钟，终于捱到7：40才起，已经快半个月了，这个老样子，我的思维中枢不能说服我的睡眠中枢。
有什么简单易行的办法，欢迎谈谈切身体会，有需要补充的请提出.

人体使用手册不错，看来买到书前还是得懒床

多买几个，放到离床最远的地方，必须起床走几步才可以关的到的！很有用，多买几个，起来几次就不想睡啦

弄多几个闹钟

这种也叫问题 要是早上订好了和女朋友约会看你赖不赖床 呵呵

你晚上睡觉时间改成10点。到时候自然就想起床了.

我好想拿那400%的分数，但是简单的方法确实我想不出来，赖床很正常，我也喜欢赖床，如果没什么事情做的话赖就赖吧，有事情了就不会了，如果确实想改的话，只能靠你自己的意志力了，每天早晨强制自己起床，坚持一段日子就OK了，还有个方法，晚上睡觉把闹钟别放在自己旁边，放在远的地方，自己起床去关闹钟就行了。

最好能提前就寝，人的身体有自己的调息功能，晚上10点-1点是身体 造血的重要时间，也是恢复精力保存气血的最好时间，所以应该在9：30 左右入睡，保证在这一时段进入深度睡眠，而且要长期坚持，人的气血 养足了就有精神，早睡才能早起。