湿气重怎办？

湿气重怎办？

经常用土茯苓来煮猪骨头汤喝,有时也可以加一把洗干净的薏米.

〖 原 料 〗： 获苓20克，大枣10克，山药20克，粳米50克，红糖适量。　　〖 做 法 〗： 大枣去核，与茯苓、山药、粳米同煮成粥，加适量红糖调味即可。 　　〖 用 法 〗： 分3次佐餐食用。　　〖 作 用 〗： 健运脾胃，渗湿止泻。小儿脾胃气虚、食少便溏、体倦乏力者可经常食用。　　〖 评 注 〗： 茯苓甘平，淡渗利水去湿，补脾益胃，与山药、大枣佐用，药性平和，滋补脾胃，除湿止泻之功更著。 　　附：其他相关食疗方　　1、治脾胃气虚、术后体弱、饮食欠佳：胡萝卜500克，生鱼1条 (约300克)，猪瘦肉100克，红枣10枚，陈皮1片。将全部用料放入锅内，武火煮沸后，文火煲半小时，调味佐膳。　　2、参枣糯米饭：糯米250克加适量水，蒸成饭，倒扣盘中；党参、大枣铺在糯米饭上面，药汁中加入白糖50克煎浓汁倒在糯米饭上即可食用。有健脾益气作用，适用于体虚气弱，乏力倦怠，心悸失眠，食欲不振，便溏浮肿等症。（来源于网络）湿毒是因为吃肉太多引起的，因此不要吃太多的肉，多吃菜和鱼，没事就吃点茯苓薏米汤，吃番薯也不错