谁知道如何通过羽毛球运动来体现其锻炼价值
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-05-11 02:41
- 提问者网友：龅牙恐龙妹
- 2021-05-10 15:01
谁知道如何通过羽毛球运动来体现其锻炼价值
最佳答案
- 五星知识达人网友：雪起风沙痕
- 2021-05-10 15:31
一、是一种全身运动项目
无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。
二、可调节运动量
羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。
三、简便性
1、不受场地的限制 2、集体、个人皆宜 3、不受年龄、性别的限制
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