爬楼梯减肥方法

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解决时间 2021-07-26 15:54

千万别给我复制没用的了就告诉我爬楼梯减肥到底是怎么减的？也就是怎么爬法？慢爬？快爬？爬几个来回？还是爬多久？

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迷糊，呵呵...我想你天天爬上爬下来回 5次前2次快后3次慢试试！当然楼梯可别太短...

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我自己的方法啊！呵呵！

每天早上10分钟，晚上10分钟，就OK！而且不用快也不用慢，就像我们平时走路一样轻轻松松的。

我坚持了1个月，饮食也有注意，同时也喝了花草茶。整整30天，瘦了18斤。

因为坚持不了，所以现在就不爬楼梯了。刚开始腿酸的都抬不起来。太辛苦了……

我感觉还是运动减肥效果好。

在三楼，每天坚持步行上、下楼５－６次的话，一年之内便可减轻体重３千克，快慢呢，根据自己的习惯，尽量的快一些是最好的，如果坚持不了速度减慢一点也不会太影响效果

^_^

我不建议您爬楼梯减肥！

那个对膝关节不太好。

我建议您跳绳减肥吧！每天跳一千下就成。

很难说的，我以前是依靠运动减肥的坚持了两个多月也没有明显的成效后来我还是用减肥药瘦下来的我在网上看到很多人说美姿减肥胶囊不错，于是我就订购了一疗程用完觉得挺不错，`减了十三斤，身体也没有拉肚子，头晕等症状，我便又订购两个疗程的我一共减了三十斤

我只知道上楼梯时一部跨两个台阶可以提臀

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