怎样跑步才能使呼吸均匀，消耗最少的体力
答案:3 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-12-31 03:01
- 提问者网友：欲望失宠
- 2021-12-30 23:22
怎样跑步才能使呼吸均匀，消耗最少的体力
最佳答案
- 五星知识达人网友：玩家
- 2022-01-06 11:57
首先不要快 然后速度要均匀 不要忽然停下来 这样对身体不好 最重要的还是慢跑 均匀的就可以啦
全部回答
- 1楼网友：雾月
- 2022-01-06 13:43
三步一呼
- 2楼网友：旧脸谱
- 2022-01-06 12:16
呼吸和步法密切配合，更好地满足身体对氧的需要，跑起来才会感到轻快自然。配合方法，应该是两步一呼，再两步一吸；或三步一呼，再三步一吸。中途加速跑或比赛作终点冲刺时，呼吸的深度和节奏，可随着步伐的加快而相应地加深、加快 一般可以分为2步一呼一吸 3步一呼一吸 ,本人的经验
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