流瑜伽与阴瑜伽有什么区别

流瑜伽与阴瑜伽有什么区别

1. 流瑜伽的灵魂是喉呼吸。以拜日式为热身基本体式，将若干体式加以串联，呼吸与体位兼顾，强调流畅性，所有体位自始至终一气呵成，畅不中断。适合有一定哈他瑜伽基础的人群，体质不好或虚弱的人不建议上流瑜伽课程。

2. 阴瑜伽是一种安静的瑜伽锻炼方式。源于伟大的中国哲学思想——老子的道家学说。 它强调整个身体的深层肌肉拉伸，清空大脑的一切杂念。目的是让我们更舒服地放松。可以自由地伸展身体。动作静止时间长，配合缓慢的呼吸，让身体肌肉完全放松，它注重自身体会，锻炼人的耐力，从而达到伸拉骨骼的连接组织。

在瑜伽中：呼吸时，吸气时阳，呼气时阴；在体位法中，流畅的体位是阳，保持体位是阴。从人的身体来看，血液、肌肉是属于阳性的，骨骼内脏是属于阴性的，但这种理解是相对而言的，阴与阳无法在同一时间、统一方法中得到单独发展，两者必须相互配合得到平衡。 阴瑜伽：阴瑜伽是结合瑜伽修习经验，融入人体结构学的观点，糅合中国道教的阴阳理论和武术的精粹，加入中医里经络的概念，创造出的一种新的练习方法。 流瑜伽：流瑜伽是融合动作、呼吸和身体顺位的动能练习。流瑜伽强调体位和呼吸的同步律动，让呼吸带动体位，如行云流水般的动态练习。流瑜伽的动态练习奠定了它偏阳性的基调，最直接的表现就是大量出汗排毒。