我是15岁女生仰卧起坐做不起来，腰不好
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解决时间 2021-04-08 12:45
- 提问者网友：川水往事
- 2021-04-07 19:30
坐起来的时候到底是靠身体哪个部位起来的？我首先应该怎么锻炼身体的那个部位？我应该先多做什么姿势能有效的辅助后来的仰卧起坐？求方法
最佳答案
- 五星知识达人网友：撞了怀
- 2021-04-07 21:09
腰是怎么不好的，是先天的无力，还是后天的劳损.
要是劳损的话就不好办了，腰肌劳损到现在都没有有效的治疗方案，只能缓解.
先天的可以转呼啦圈，下腰....练习腹部和腰部的力量，
仰卧起坐主要是练习腹肌，起来的时候当然是腹部收缩用力。
要是劳损的话就不好办了，腰肌劳损到现在都没有有效的治疗方案，只能缓解.
先天的可以转呼啦圈，下腰....练习腹部和腰部的力量，
仰卧起坐主要是练习腹肌，起来的时候当然是腹部收缩用力。
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- 1楼网友：第四晚心情
- 2021-04-07 22:25
持久的锻练就会达到你想要的结果，每个人都是有潜能的！
相信自已，别人能做的你也可以做到，只是需要不断的努力和坚持呵呵
- 2楼网友：鱼芗
- 2021-04-07 21:55
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