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慢跑45分钟消耗多少热量

答案:1  悬赏:30  手机版
解决时间 2021-12-01 19:17
慢跑45分钟消耗多少热量
最佳答案
看你跑步的速度 以及你的体重啊 如果你的体重越高,跑步速度越快,同样时间消耗的热量越多。

以60kg为例,慢跑6km/小时 消耗的热量大约是320大卡每小时吧,40分钟就是220大卡

你的体重低于60kg,请自行按照比例减少一点。

一般认为 每消耗7700大卡热量 就能减掉一公斤脂肪。
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